Моника, разведённая мать-одиночка, испытывает стресс и на работе, и дома. Её 13-летняя дочь помешана на калориях, а 17-летняя – на своём бойфренде-музыканте. Когда тётя Моники, Гурдип, уговаривает Монику отправить дочерей на лето в Индию, Моника неохотно соглашается.
Алия и Сими приезжают в Амритсар как рыба из воды. Алия приходит в ужас от калорийной жирной индийской еды, а Сими предпочитает вернуться домой, чем носить «скромные» пенджабские шальвар-камизы. У их двоюродной бабушки и дяди, Гурдипа и Мохана, дел по горло. Пожилая пара терпеливо даёт девочкам несколько забавных уроков индийской культуры. У Алии складывается особая связь со своим двоюродным дедушкой, гордым сикхом, и она узнаёт о своей покойной бабушке и его дорогой сестре Далбир, женщине, окутанной тайной.
Тем временем, вернувшись домой, Моника сталкивается с болезненными воспоминаниями о своей матери Далбир, погибшей в авиакатастрофе по пути в Индию, когда Моника была подростком. Посещение гурудвары, где она провела детство, вызывает у Моники смятение, когда она вспоминает, что мать уехала в Индию из-за неё.
Путешествие Моники приводит её в Амритсар, где дядя Мохан узнаёт об удивительном происшествии, связанном с её матерью. Обретённая ясность даёт Монике шанс исцелиться и примириться со своим прошлым и своими дочерьми.
Вдохновлённый реальными событиями, фильм «Калория» — это трогательная, пронзительная и неожиданно смешная история о семье, самоидентификации и бремени прошлого, доказывающая, что иногда единственный путь вперёд — это вернуться назад.
