История в телесериале «Тренировочный день» развивается через 15 лет после событий одноименной картины 2001-го. Талантливый патрульный Кайл Крейг (его играет Джастин Корнвэлл) поступает на стажировку в специальный отдел расследований лос-анджелесской полиции, где его наставником становится детектив Фрэнк Рорк (в исполнении Билла Пэкстона), известный своим нелегким характером и противоречивыми методами работы. Но задача стажера заключается не столько в том, чтобы овладеть новыми знаниями, сколько в том, чтобы раскопать правду о самом Рорке, которого подозревают в связи с преступными группировками.